SUP CRUISE 浜名湖 one FRIT | 山本隼人さん（SUPインストラクター）
静岡県浜松市在住。SUP歴８年。現役選手として国内大会に出場しながら、2022年より浜松市舘山寺町でSUPインストラクターを始める。
【2022年の成績】2022大阪北港オープンSUPエリートクラス 優勝／2022 Miho Cup 11th 優勝／第6回びわ湖ウォータートレイルSUP駅伝レース 優勝 (第1区間と第4区間 区間賞)
SUP CRUISE 浜名湖 one FRIT
浜名湖の景勝地として知られる浜松市舘山寺町に誕生したキャンプ場〈one FRIT CAMP FIELD〉 を拠点に、2022年からSUPツアーを運営しています。庄内半島と大草山に囲まれた舘山寺内浦湾は、浜名湖の中でも風の穏やかなエリアなので、初心者でも安心してSUPを楽しんでいただけますが、〈SUP CRUISE 浜名湖 one FRIT〉では、すべてのツアーにインストラクターが同行し、より安全に配慮したツアーや体験会を運営しています。
水上スポーツのニューフェイス “SUP”って何？
SUP（サップ）は、「Stand Up Paddleboard（スタンドアップパドルボード）」の略で、専用ボードの上に立ち、パドルを漕いで水面を進むハワイ発祥の水上スポーツです。ほかの水上スポーツに比べ、年齢、体格、運動能力を問わず初心者でもすぐに楽しめるのが人気の理由。家族、友達、カップルなど、誰もが最高に楽しい時間を共有できる、これからの季節にぴったりのアクティビティです。
とびきりの開放感と美しい景色を満喫
SUPの最大の特徴は、ボートの上に立って乗れること。カヌーやカヤックより視線が高くなることで、まるで水の上を歩いているような感覚を味わえます。湖岸からは決して見ることのできない景色や、波の穏やかな早朝、美しい夕日を楽しむクルージングは、まさに非日常。今まで気づかなかった浜名湖の魅力を堪能できます。
小回りが利くSUPならではのクルージングコースで、船上ともひと味違う臨場感を楽しめます。
抜群の安定感で楽しさいろいろ
浮力が大きいSUP専用ボードは安定感が抜群！子どもから年配の方まで誰でも気軽に始められるのがうれしいポイントです。さらに、子どもやペットと一緒に乗るSUPタンデムや、ボードの上で釣りを楽しむSUPフィッシング、大人数で大きなボードに乗るBIG SUPなど、いろいろな楽しみ方があります。
心と身体を整える水上スポーツ
全身を使ってパドルを漕ぐSUPは、フィットネス効果も抜群。ボードの上でバランスを取ることで体幹も鍛えられます。
ボード上でヨガを行うSUPヨガは、心と身体を整える最高のメソッド。自然の中に身を置いてリラクゼーション効果を高めながら、自律神経を整え、インナーマッスルを鍛えることができます。
SUPの道具
SUPの基本的な道具はボードとパドルだけ。シンプルだからこそ基本をしっかりおさえて安全第一で楽しみましょう！
SUPで使用するボードは、サーフボードより大きく、浮力が大きいのが特徴です。用途によっていくつか種類がありますが、初心者は横幅が広く、安定感のあるクルージングボードからはじめましょう。ボードは下にフィンが付いている方が後ろ。このフィンが「舵」の役割を果たすことで、板を安定させ、進みたい方向に進むことができます。
パドルは水を捉える部分をブレード、棒の部分をシャフトと言います。ブレードの先端が進行方向と逆の方向に向くように持ちます。
SUPの安全装備と持ち物
ボードと身体をつなぐリーシュコードは必須。足にしっかり固定します。
ライフジャケットも必須アイテム。身体に合ったサイズを選びましょう。
犬用ライフジャケット。〈SUP CRUISE 浜名湖 one FRIT〉では小型犬〜中型犬までサイズを揃えています。
前方にはサンダルや水筒など、荷物を固定するためのバンドが付いています。水分補給はめまいや筋肉痛の防止にもつながるので、水筒はマストアイテムです。
そのほか、アクアシューズ、帽子があればひとまず大丈夫。夏は水着にラッシュガードや濡れてもいい服装、冬場はウェットスーツを着ます。
はじめてのSUP体験！
いよいよボードに乗って浜名湖へ漕ぎ出しましょう！
パドルの漕ぎ方
ボードの左側を漕ぐ時は右手、右側を漕ぐ時は左手でシャフトの先端のグリップを握りこみ、反対の手は腕で二等辺三角形を作るようにシャフトの中央を持ちます。
パドルで漕ぐときは、ブレードを水中に入れ、お辞儀するように上半身を倒して水を掻きます。この時、背中が猫背にならないように注意しましょう。
ブレードを自分の身体まで引き寄せたら水中から出します。腕の力だけで漕ぐと腕が疲れてしまうので、身体全体を使って漕ぐようにしましょう。
ボードの乗り方
最初に手、次に足の順でボートに乗ります。ボード中央にある取っ手を跨ぐように足を乗せます。ボードは欧米人向けに作られたものなので、子どもや小柄な人は取っ手より少し前に足を乗せた方が、バランスが取れます。身体はできるだけリラックスした状態で、りきまないのがポイントです。初めての人は、いきなり立たず、正座スタイルで漕ぎはじめ、慣れてきたら立膝、立ち漕ぎにチャレンジしましょう。
正座スタイル
立膝スタイル
右を漕ぐと左に進み、左に漕ぐと右に進みます。右を3回、左を3回など、組み合わせて漕ぐことでまっすぐ進みます。
雄大な自然が織りなす美しい景色の中に身を置けば、普段何気なく見ている浜名湖の素晴らしさや、自然豊かな浜松で暮らす幸せを再発見できるかもしれません。
SUPのあとのお楽しみ フライドポテト専門店 ONE FRIT
SUPで心地よい汗をかいた後は、フライドポテト専門店〈oneFRIT x at THE STORE〉で、スペシャルなフライドポテトを堪能しましょう。目の前の大草山と舘山寺内浦湾を眺めながら食べるポテトは最高！お店に併設されたシャワールームも利用できるので、湖で濡れても安心です。
浜名湖パルパルと浜松市動物園を結ぶ浜名湖ベイストリート沿いにあるので、浜名湖で遊んだ後のおやつに、ドライブやサイクリングの途中についつい立ち寄ってしまいそう。
one FRITでは、フライドポテトに適した品種、安心な有機栽培、100%国産じゃがいも(遠州 / 浜松産)、国産さつまいも(遠州 / 浜松産)を厳選して使用しています。好みのおいもとカットを選んで揚げたポテトには、7種のソルト、８種のディップから味をチョイス。ポテトを２種類選べるBOXなら、ひとつはスパイシーに、もうひとつはマスカルポーネ&はちみつのディップスイーツ感覚で楽しめるので満足すること間違いなし。わんちゃん用に味付けなしのポテトも対応してくれます。
https://www.onefrit.com/
Instagram @onefrit_hamamatsu
住所：静岡県浜松市西区舘山寺町277-4
TEL ：053-488-5009
定休日：火（営業日はサイトで確認してください）
営業時間：
月・水・木 11:00〜18:00 / 金・土 11:00〜22:00
日 11:00〜17:00
※台風2号の影響により、しばらく休業中です（2023年6月現在）。営業再開などの情報はショップサイトでご確認ください。
https://www.onefrit.com/sup
Instagram @hamanako_sup
ご予約・お問い合わせは上記のサイトまたはInstagramのDMからお願いいたします。
初心者コースのほか、舘山寺内浦湾を出る中級者・上級者向けのロングコースや、風がない早朝限定のペット同伴ツアー、夕日を楽しむサンセットツアー、大勢で大きなボードに乗るBIG SUPなど、お客様のご希望に合わせたツアーをご用意していますので、お気軽にお問合せください。
https://onefrit-campfield.jp/
Instagram @onefrit_campfield_hamanako
住所：静岡県浜松市西区舘山寺町286−1
ご予約・お問い合わせは上記のサイトまたはInstagramのDMからお願いいたします。
「暮らすようにキャンプする」をコンセプトに、浜名湖舘山寺エリアに誕生したキャンプ場。浜名湖の自然を満喫できる最高のロケーションをお楽しみください。
